20170223 식단일지 식단관…

20170223 식단일지 식단관리 37일차
쉬려고했는데 땀내고싶고🙄
결국 저녁운동으로 몰았네🙈
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▶️ 아침 / + 100kcal
190ml
바나나 1개 70g
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▶️ 점심 / + 366kcal
버섯국 250g
닭안심 86g
어린잎채소 36g
양배추 74g
당근 45g
파프리카 42g
피쉬소스 40g
라이스페이퍼 6장 36g
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▶️ 저녁 / + 180kcal
다논그릭플레인 95g
바나나 1개 92g
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▶️ 간식 / + 18kcal
프리바이오틱스FOS프락토올리고당플러스 4g
카누
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Total : + 664kcal
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▶️ 운동 – 732kcal – @
공복운동 : 안함
저녁운동 : 바이크 : 36분 / – 732kcal
스쿼트 : 50회 / 와이드스쿼트 : 50회
바이크 타기 전 후로 스트레칭
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다이어트그램 다이어트일지 💪🏻

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